本文摘要：方法1：摊头顶补钙无用 太阳晒过头顶，能充份增进钙质的吸取。 许多人晒太阳时，经常讨厌戴着帽子。只不过，春天阳光并没那么反感，穿著薄衣服又戴着上遮阳帽，显然无法充分发挥晒太阳的起到。 如果天气好，晒太阳时最差扣上帽子。 方法2：摊后背脾胃和 春天晒晒后背，能驱走脾胃寒气，有助提高消化功能。 此外，清代曾有人认为，背为阳，心肺主之，摊后背还能疏浚背部经络，对心肺大有裨益。 其它背部保健方法： 衣服护背：平时穿衣服留意御寒，随时以此类推，以护其腹。

方法1：摊头顶补钙无用　　太阳晒过头顶，能充份增进钙质的吸取。　　许多人晒太阳时，经常讨厌戴着帽子。只不过，春天阳光并没那么反感，穿著薄衣服又戴着上遮阳帽，显然无法充分发挥晒太阳的起到。

如果天气好，晒太阳时最差扣上帽子。　　方法2：摊后背脾胃和　　春天晒晒后背，能驱走脾胃寒气，有助提高消化功能。

此外，清代曾有人认为，背为阳，心肺主之，摊后背还能疏浚背部经络，对心肺大有裨益。　　其它背部保健方法：　　衣服护背：平时穿衣服留意御寒，随时以此类推，以护其腹。　　慎避风寒：背为五脏俞穴所不会，特别是在是天热汗出有腠淡紫色，若被风，则风寒之妖更容易内侵，引发疾病。

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，鼓舞阳气，强心益肾，强化人体生命活力。

　　滚腹：滚腹也分自我滚和他人滚。自滚可在沐浴时展开。以湿毛巾搭于背后，双手甩凸毛巾两端，用力滚腹，以后背部痉挛为止。

平时能用腊毛巾滚腹。用力不应过猛。

滚背法有预防发烧、腰背酸痛、胸闷、便秘之功效。　　方法3：户外活动维护眼睛　　户外明亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究找到，户外活动时间就越宽，就越能维护眼睛。

但为了避免阳光受伤到眼睛，户外活动时无法仰视太阳。　　方法4：摊双腿不扭伤　　老寒腿应当经常出来晒晒。摊双腿能很好地驱走腿部寒气，有效地减轻小腿抽筋，而且能加快腿部钙质吸取。

特别是在是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，减轻病情，起着辅助化疗起到。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的性刺激，能让人深感腿脚轻巧，避免疲劳感。

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