本文摘要：“自从我家女儿工作后，仍然责怪食堂的饭菜不爱吃，点店内价格又喜而且调味太重油太多，所以有时她自己就不会从家里带上点不吃的去。今天隔天一起，我就给她做到了一份照烧鸡腿饭，别看东西一挺多，只不过做到一起十分的便利。我用的臻米脱糖电饭煲来蒸饭，它的用时只需22分钟，要比普通的电饭煲慢，它通过熬、沥、煮的程序，使用米汤分离出来技术，将米饭中的淀粉和米汤过滤出来，有效地减少米饭中的糖量，减少米饭粒粒明晰的口感。

“自从我家女儿工作后，仍然责怪食堂的饭菜不爱吃，点店内价格又喜而且调味太重油太多，所以有时她自己就不会从家里带上点不吃的去。今天隔天一起，我就给她做到了一份照烧鸡腿饭，别看东西一挺多，只不过做到一起十分的便利。我用的臻米脱糖电饭煲来蒸饭，它的用时只需22分钟，要比普通的电饭煲慢，它通过熬、沥、煮的程序，使用米汤分离出来技术，将米饭中的淀粉和米汤过滤出来，有效地减少米饭中的糖量，减少米饭粒粒明晰的口感。今天我熬的是大米藜麦米饭，藜麦是一种全谷全营养几乎蛋白碱性食物，蛋白质含量十分的高。

这2米饭正好合乎我就女儿又想要睡觉又想要节食的心愿。” 食材明细主料大米250克藜麦50克鸡腿肉250克西兰花小半棵水果胡萝卜8小根卤蛋1个辅料调和油适度盐适量照烧汁2大勺味霖1勺姜片3片其他口味熬工艺半小时耗时非常简单可玩性照烧鸡腿零食的作法步骤1打算的大米和藜麦，用清水洗涤。2再行把设施的小滤网放进甑子里，再行一起放进内胆中，把淘洗整洁的米放入甑子里。

3把内胆连甑子一起放进臻米脱糖电饭煲中，再行加入适量纯净水到内胆中，水位线不多达米平面1CM。4接上电源后，按下开始键，再行自由选择蒸饭功能，必须22分钟。5鸡腿肉切小放进碗中，重新加入味霖、盐、照烧汁、姜片配料油炸10分钟。

6锅中浸泡水，放进洗涤敲小的西兰花、水果胡萝卜、盐和几滴油蒸熟后捞起可用。7平底锅中放进少许调和油，放进油炸好的鸡腿肉煮至变色，边缘呈现出金黄色。8再行把现成的照烧汁加点水调匀，再行放入煮过的鸡腿肉中。

9翻炒均匀分布后，大火收汁后出有锅装有碗可用。10时间到，电饭煲自动转至保温功能。关上盖子，脱糖米饭已完成了，米饭粒粒明晰。

11准备好所有的食材，把米饭盛入便当盒里，再行放进西兰花、胡萝卜、照烧鸡腿连汁水一起放进便当盒中12家里正好有卤蛋，也敲了一个进来。13另外打算点水果放进另一个便当盒里，漂亮爱吃又营养的零食已完成了。

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